Les fêtes de fin d'année approchent, Noël n'est pas un moment de détente pour tout le monde et ravive parfois les blessures...
C'est pourquoi, je tiens à vous transmettre une astuce simple à utiliser lors de stress plus ou moins important afin de le diminuer.
Cette astuce s'appelle le contact frontal occipital, très souvent utilisée en kinésiologie.
Il suffit simplement de poser avec légèreté une main sur le front et une autre un peu au dessus de la nuque au niveau du lobe occipital et de respirer profondément.
En faisant cela, nous attirons le sang et l'énergie dans ces zones du cerveau (partie antérieure : nouvelle prise de décision et postérieure : grenier des émotions), nous libérons la charge émotionnelle et nous obtenons un retour au calme et une présence à soi.
Le contact frontal occipital permet de prendre de la "distance" par rapport à son stress et d'en avoir une autre perception afin d'y voir plus clair.
Il peut-être utilisé par tout le monde, de l'enfant au sénior lors d'une colère, des embouteillages, d'émotions fortes, de disputes, de stress du quotidien,...
Belles fêtes de fin d'année à tous et n'hésitez pas à partager, communiquer, utiliser cette astuce autant de fois que nécessaire.